Pierwsza i jedyna w Polsce terapia kręgosłupa
w absolutnie nowatorski sposób łącząca trzy samonaprawcze mechanizmy organizmu:

  • terapia McKenziego,
  • ćwiczenia usprawniające kręgosłup dra Niesłuchowskiego ,
  • dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej.

Na tej stronie znajdziecie Państwo następujące informacje:
1. Nasz ośrodek i jego okolice.
2. Kuracja.
3. Jakie mam szanse samemu się wyleczyć metodą McKenziego?
4. Przeciwwskazania do podejmowania samoleczenia metodą McKenziego.

1. Nasz ośrodek i jego okolice.

Gorąco polecam nowo powstały Ośrodek w Gołubiu Kaszubskim: Centrum Rehabilitacji i Zdrowia „U Haliny”http://www.uhaliny.eu . Oferuje on, poza leczeniem ścisłą dietą warzywno-owocową wg dr Dąbrowskiej, jako jedyny w Polsce, także wczasy z metodą McKenziego oraz słynne ćwiczenia dra Niesłuchowskiego. Ośrodek jest niedawno zbudowany, ale powstał na bazie dotychczasowej, 20-letniej współpracy z Dr Dąbrowską, autorką diety.

Super pomysł na wypoczynek, a przy okazji pozbycie się wielu cywilizacyjnych chorób, często przez obecną medycynę uznawanych za nieuleczalne, a także - niejako przy okazji - naprawę swojego kręgosłupa. A wszystko wyłącznie w oparciu o zdolności organizmu do samoleczenia i samonaprawy.

Poniżej krótka prezentacja wyjątkowych „okoliczności przyrody” w okolicach ośrodka:

foto 1. Duży, nowoczesny obiekt: wszystkie pokoje, sale zajęć i jadalnia - w jednym budynku.
foto 2. Na horyzoncie ponad polami, ledwie widoczny, wznosi się szczyt Wieżyca, 329 m n.p.m.
foto 3. Pola malowane raz chlorofilem, raz złotem. Tu można „żywić się” samym powietrzem.
foto 4. Ten nasyp, to dawny trakt kolejowy. Można nim dojść z Ośrodka do Kościerzyny (8 km.)
foto 5. Polnymi drogami można wędrować bez końca, łapiąc zdrowie fizyczne i psychiczne.
foto 6. Wszędzie tu pełno wody i dzikich zwierząt.
foto 7. Przepiękny szlak wzdłuż Jaru Raduni.
foto 8. W Gołubiu wschody i zachody słońca są równie atrakcyjne.

wid1
foto 1.
wid1
foto 2.
wid1
foto 3.
wid1
foto 4.
wid1
foto 5.
wid1
foto 6.
wid8
foto 7.
wid7
foto 8.

2. Kuracja.

Nowatorskie leczenie oparliśmy na odwiecznie aktualnych filozofiach samoleczenia: diecie (żywieniu i ruchu. W jednej kuracji połączyliśmy terapie najlepsze, najskuteczniejsze i sprawdzone:

  • Samoleczenie dietą w oparciu o bardzo popularną w Polsce i dobrze udokumentowaną kurację warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej z Gdańska. W leczeniu wykorzystywane są organiczne procesy samonaprawcze organizmu ludzkiego, przyczyniające się, między innymi, do ograniczenia procesów zapalnych i zwyrodnieniowych w organizmie.
  • Samoleczenie ruchem (kinezyterapia) w oparciu o:

1. Metodę RobinaMcKenzie z Nowej Zelandii, najpopularniejsze na świecie samoleczenie codziennych dolegliwości na bazie przeciążeniowych zmian w kręgosłupie, ostatnio błyskawicznie zdobywające popularność wśród lekarzy i pacjentów w Polsce.
2. Ćwiczenia usprawniające kręgosłupdr Wiesława Niesłuchowskiego z Warszawy, najskuteczniejszej, najprostszej i najbezpieczniejszej gimnastyki słynnego specjalisty w zakresie rehabilitacji w chorobach narządu ruchu; popularnego z wielu audycji radiowych i telewizyjnych lekarza, autora książek traktujących o chorobach kręgosłupa i ich samoleczeniu ruchem.

Połączenie tych trzech terapii, bez jakichkolwiek leków i aparatury medycznej, potrafi zdziałać „cuda” zarówno w całym organizmie jak i w samym kręgosłupie. Przygotowany został wyjątkowy profil pobytu, w którym jak nigdzie indziej, wszystko podporządkowane jest bezpieczeństwu Pacjenta pod kątem nieprzeciążania kręgosłupa.

Program turnusu obejmuje 7 godzin unikalnych, wyjątkowych w Polsce, wykładów i warsztatów dla Pacjentów.
Przez dwa tygodnie pobytu pacjenci są w stanie nie tylko pozbyć się większości dolegliwości, nieraz wcześniej leczonych latami bez efektu, ale także często uniknąć grożącej im operacji kręgosłupa. Natomiast nabyte podczas turnusu nawyki są w stanie - w większości przypadków - uchronić Pacjentów przed nawrotami dolegliwości w przyszłości.

3. Jakie mam szanse samemu się wyleczyć metodą McKenziego?

Sprawdź, czy sam możesz próbować wyleczyć swoje bóle krzyża za pomocą autoterapii metodą McKenziego:

Które z poniższych twierdzeń pasują do stanu Twojego zdrowia?
1. W ciągu dnia są chwile, przynajmniej 10 minut, kiedy ból nie występuje.
2. Ból (i ewentualne drętwienie czy mrowienie), który odczuwam, nie promieniuje poniżej kolana.
3. Ból nasila się gdy dłużej siedzę lub gdy wstaję z siedzenia.
4. Ból/dolegliwości nasilają się przy takich czynnościach (lub bezpośrednio po nich) jak zginanie się czy pochylanie, na przykład nad umywalką, przy ubieraniu butów, sprzątaniu, schylaniu się itp.
5. Ból/dolegliwości odczuwane są szczególnie rano zaraz po wstaniu, a po „rozchodzeniu się” (po ok. pół godziny) zmniejszają się.
6. Czuję się gorzej, gdy jestem nieaktywny fizycznie, a lepiej, gdy się ruszam.
7. Czuję się ogólnie lepiej, gdy chodzę.
8. Mój stan poprawia się, gdy leżę na brzuchu
   (Sprawdzając to może wystąpić niewielkie nasilenie dolegliwości przez kilka pierwszych minut, po których jednak ból powinien zacząć słabnąć - w tym przypadku
   odpowiedź również brzmi "tak").
9. W ciągu ostatnich miesięcy lub lat dolegliwości bólowe wystąpiły więcej niż jeden raz (kilka razy).
10. Pomiędzy kolejnymi epizodami bólowymi, w czasie wolnym od dolegliwości, mogę poruszać ciałem w pełnym zakresie ruchu i we wszystkich kierunkach bez odczuwania bólu.
11. W czasie pomiędzy wyraźnym występowaniem epizodów bólowych - w pozostałych okresach nie odczuwam bólu ani innych objawów np. zaburzenia czucia, drętwienia czy mrowienia.
12. Jeżeli występuje promieniowanie bólu do pośladków, a nawet do nogi, to zdarza się, że ból ustępuje z nogi i/lub pośladka mimo, że nadal odczuwany jest w plecach.

Jeśli powyższe opisy zgadzają się ze stanem Twojego zdrowia we wszystkich 12 przypadkach - jesteś idealnym kandydatem do samoleczenia metodą McKenziego.
Jeżeli odpowiedź twierdząca jest w 5 do 11 przypadkach - istnieje duża szansa skorzystania z samoleczenia.
Pozytywna odpowiedź "tak" tylko w 4 lub mniej przypadkach wskazuje, że samoleczenie może nie przynieść korzyści i należy skorzystać z porady u specjalisty.

4. Przeciwwskazania do podejmowania samoleczenia metodą McKenziego.

10 przypadków, w których w ogóle nie należy rozpoczynać samoleczenia, lecz od razu udać się po poradę do specjalisty - jeżeli:
1. ból krzyża pojawił się po raz pierwszy;
2. występuje silny, stały ból promieniujący do kończyny dolnej poniżej kolana oraz towarzyszące temu osłabienie mięśni, a także tzw. parestezje - drętwienie lub mrowienie stopy i palców nogi;
3. problemy z krzyżem wystąpiły po przebyciu w ostatnim czasie poważnego wypadku;
4. w wyniku niedawno przebytego ostrego bólu krzyża pojawiły się problemy z pęcherzem moczowym;
5. występującemu wcześniej bólowi krzyża towarzyszyło (lub towarzyszy nadal) pogorszenie ogólnego samopoczucia;
6. stwierdzono wcześniej chorobę nowotworową;
7. występuje gorączka, stany podgorączkowe lub silna potliwość;
8. odczuwanym dolegliwościom towarzyszą jakiekolwiek inne objawy;
9. w teście pytań McKenziego było trzy lub mniej odpowiedzi na „tak”;
10. dolegliwości bólowe są tak silne, że nie można wykonać żadnego ćwiczenia albo ból jest nie do wytrzymania.

Powyższe opracowano na podstawie:
Robin McKenzie, Treat your own back, Spinal Publications New Zealand Ltd., 1997.
Robin McKenzie, Treat your own back, Spinal Publications New Zealand Ltd., Seventh Edition 2010.

Poza wyżej wymienionymi przypadkami opisanymi przez R. McKenziego, należy uwzględnić jeszcze dwie ograniczające samoleczenie okoliczności:

  • przy wykonywaniu ćwiczeń w leżeniu przodem (na brzuchu) - ograniczeniem będzie ciąża;
  • stosowanie środków przeciw bólowych zaciemnia odczuwanie rzeczywistych dolegliwości, a więc zafałszuje obraz efektów ćwiczeń i postępów leczenia lub jego braku. Dlatego nie należy ćwiczyć po zażyciu środków przeciw bólowych.

W przypadku jakichkolwiek innych wątpliwości lub niepowodzeń w samoleczeniu najlepiej zapytać specjalisty. Osobiście mam największe zaufanie do lekarzy i fizjoterapeutów leczących metodą McKenziego - certyfikowanych terapeutów tej metody.

Do góry